Yesterday I returned to training.
I went to the pool where I Spinetta:
-
wu 500 - 400 Technical
- 8 * 100 start style 1 '50''
- 3 * 100 feet mixed
- 300 loose arms (pull buoy)
- 100 defa
tot. 2.400 mt
La sera ho corso 50' al lento con Paolino.
Mi sentivo bene visto che avrò parlato 45'.
8-0
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